Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
-06/funktion/stop_vacation_weight_gain/index.html
Helt du: Mat
Av Mikki Kalish för Totally You Dieting är svårt att göra hemma. Men när du är på semester kan det vara darn nästan omöjligt. Du vill koppla av, ha kul, äta den skivan av nioskikts chokladfudge kaka (eller kanske två) när du känner för det … Vem vill bry sig om matbegränsningar?! När allt kommer omkring är du på semester! Verkligheten är att det är deprimerande att hitta hus med den oönskade souveniren med ytterligare pund. Den stora nyheten: Med lite planering av förhand kan du ha din tårta (bara inte hela) såväl som att äta den också. Här är exakt hur du kan njuta av din nästa resa utan att få vikt – samt kanske till och med returnera några kilo lättare. Packa en handlingsplan. Tro på vad du kräver att göra för att förhindra att du får vikt på semester. Om du äter yoghurt på eftermiddagen, till exempel, hjälper dig att äta över vid middagen hemma, ring ditt hotell för att se om de erbjuder det i sin mellanmål, eller om det finns en livsmedelsbutik i närheten. Räcker ut nära restauranger för att se vilka som serverar de mest dietvänliga måltiderna (många publicerar sina menyer online). Du kan till och med upptäcka vad som serveras på matställen på stilparker, museer och andra attraktioner. Även om du definitivt inte kan planera varje måltid – liksom troligen inte vill – att producera en handlingsplan börjar dig med en positiv “kan göra, kan diet” attityd. Håll mat på dig på något sätt tider . Förutom att packa en hälsosam måltid såväl som snacks för flyg- eller fordonsresan, håll ett utbud av tuggummi, myntor eller lite svåra godis till hands i väskan eller ryggsäcken för hela resan. I en nypa kommer du att ha något snabbt lättillgängligt för att tråkiga din aptit och hindra dig från att kryssa runt för den skivan av pizza eller godisbar. Ge mini-fridge en makeover. Mini-fridge i ditt hotellutrymme är en dieters mardröm. Öppna inte ens det. Det är ett minfält av vad du inte borde äta (och till astronomiska kostnader också). Ditt bästa alternativ är att be administrationen att eliminera innehållet. Tro det eller inte, de kommer att göra det. Kom ihåg att du är gästen. Fyll sedan det tomma kylskåpet med dietvänliga munchies som yoghurt, 100-kalori mellanmålspaket med kakor eller chips eller färsk frukt-ännu bättre. Lär dig menyn lingo. orolig för att äta idealiskt i ett främmande land? Många reseböcker inkluderar en menyöversättning. Om informationen inte är tillräckligt säker, gå till en webbplats som Freetranslation.com, skriv in en fras, till exempel “Jag skulle vilja klädningen på sidan” eller “Är det friterade?” Förutom att du får en översättning till italienska, japanska, norska eller ett antal andra språk utan kostnad. Då kan du producera ett spjälsängskort för att få in din plånbok. Låt inte utmattning orsaka överätning. Allt det som går såväl som att se sevärdheterna medan du ser till att du inte har tappat ditt små barn (eller din plånbok) kan vara otroligt, liksom att bli slitna gör oss ofta hungriga. Så överdriv inte det. sitt ner. ligg ner. Ta en nap.stay på rätt spår genom att hålla reda på. Håll en vardaglig dagbok om vad du än äter. När vi är på semester verkar många av oss uppleva från minnesförlust om vi åt två körsbärstartar eller en sallad till lunch. En dagbok hjälper dig att hålla dig ärlig. Så håll lite anteckningsbok och penna till hjälp i handväskan eller ryggsäcken. Spara dina kalorier för det verkligt speciella. Släpp inte kalorier på vanliga livsmedel du kan få hemma. Du förstår hur ostburgare såväl som chokladglass smakar. Om du kommer att njuta av, se till att det är för en välsmakande behandling kan du inte få någon annanstans. Få sedan idealisk tillbaka till din plan. Du kommer att vara nöjd med att du gjorde. Vad gör du för att hålla dig såväl som i form när du är på semester? Berätta nedan eller @complettely_youmikki Kalish är en dietplan professionell såväl som författaren till Dieter’s Bible: 365 Metoder att få med de svåra tiderna. Det här är hennes allra första inlägg för Totally You.
Länk till det här inlägget: STOPP HJÄLP VÄG!
Relaterat varför du måste lägga till phytonutrients till digr diet
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig