delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Jag kommer inte att låtsas att dagens recept är låg fetthalt. Det är inte. Alls. Men det är fullt av välsmakande grönsaker och ost. Om du försöker förhindra kolhydrater är detta ett fantastiskt alternativ till Mac och ost, med blomkål istället för pasta. Om du inte undviker kolhydrater kan du verkligen göra halva pasta och halva blomkålen. Hursomhelst, det är en välsmakande maträtt!
Blomkål såväl som ost
Du kommer att kräva ost: 1/2 kopp strimlad mozzarellaost, 1/2 kopp strimlad cheddarost samt 1/4 kopp strimlad parmesanost, samt 4 oz gräddeost (jag använder normalt 1/3 mindre fett grejer ), skär i kuber. Du kommer också att kräva 1/2 tsk vitlökspulver samt 1/4 tsk svartpeppar.
Du kommer också att kräva 1 extra kopp cheddarost för toppningen.
Tvätta, klipp, skölj samt täck ett blomkålhuvud med vatten, koka upp tills det är mjukt.
Alternativt kan du tunga det.
Därefter, i en kastrull, tillsätt 1 kopp grädde eller mjölk för en lägre kaloriversion samt gräddeost. Blanda upp tills de är integrerade på medelhög värme.
När mjölken såväl som gräddost är uppvärmd till sjunkande, tillsätt ost.
och kryddor.
Rör upp tills all ost är smält.
Avlägsna från värme.
Placera blomkålen i en 8 × 8 panna. (Du kan också använda en 9 × 9)
Topp med ostblandning.
Sprid blandning jämnt över blomkålen. Topp med 1 kopp cheddarost.
Grädda på 350 tills ost smälts såväl som sås är bubblande. Cirka 15-25 minuter.
Njut av!
Om den här författaren
Crystal (Crystal’s avkopplande kök) är en mamma till en aktiv 2 -årig son. Med tanke på att hon slutade vara en mamma har hon upptäckt precis exakt hur svårt det kan vara att få ett litet barn att äta sunt. Hon har alltid tyckt om att laga mat och tror att medan du äter hälsosamma får dina smaklökar inte uppleva och inte heller måste ditt bankkonto. Crystal är en fast troende på hushållsbordet och gillar att sitta ner till middag med hennes fästman såväl som barn så ofta som deras rutiner tillåter.
Relaterat är bariatrisk eller viktminskning kirurgisk behandling idealisk för dig?
När hon växte upp i ett landsbygd i Utah upptäckte hon att gilla komfortmat, men inser nu att mycket komfortmat kan göras friskare. Under sin ungdom känner hon att grönsaker nästan var en eftertanke för att förbereda måltider och önskningar att få dem att ta en mycket mer central funktion på bordet.
Hon liksom hennes hushåll har flyttat 6 gånger under de senaste 5 åren, bott i två olika specifikationer samt kommer att flytta igen när hennes fästman avslutar sin magisterexamen. Hon kan förstå de olika omständigheterna för huskockar eftersom hon har bott i lägenheter med små spisar/ugnar, inget räknare, knappt någon typ av skåp förutom att bodde i områden där det är omöjligt att upptäcka vissa komponenter i regionala butiker.
Crystal Bloggar på Crystal’s avkopplande kök
Länk till det här inlägget: cauliflower samt ost
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig