delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Av Peg Rosen
Att hålla sig aktiv under säsongen skulle du idealiskt spendera viloläge under sängkläderna är en svårighet för både föräldrar och ungdomar. Men om det extremt konceptet med kyligt vädertillstånd får dig att skaka, ta hjärta: du behöver inte ta på dig benkylande temperaturer för att hålla sig friska på vintern. Många inomhusaktiviteter kan hålla din stam i form under de långa, kalla månaderna. “Tekniken är att göra aktiviteter om att ha kul, inte om hälsa och wellness eller fitness,” säger Laura Williams, skapare av webbplatsen GirlsGonesporty.com. ”Barn oroar sig inte för att minska sin fara för högt blodtryck eller diabetes. De bestämmer med att spela spel och ha en fantastisk tid. ”
För att hålla dina ungdomar i form såväl som friska i vinter, här är tre koncept från våra proffs för att hålla saker rörliga hela säsongen:
Stay-Healthy förslag nr 1: producera ett aktiviteter Arsenal. Fyll en snabbt tillgänglig låda eller garderob med en leverans av barnvänlig musik-CD-skivor samt flexibla verktyg som motiverar rörelse. ”Pappersplattor är som skridskor inomhus när barnen placerar dem under fötterna. De kan verkligen få alla att röra sig såväl som jaga (naturligtvis under övervakning) när det finns lite fantastisk musik som spelar, ”säger Amy Otey, en musikalisk fysisk fitnessförespråkare baserad i Princeton, N.J. Andra roliga rekvisita inkluderar Little Blowup Beach Balls, Tennis Spheres liksom hopprep. “Att öppna arsenal i till och med 10 eller 15 minuter får ungdomarna upphetsade,” säger Otey – samt får dem aktiva.
Stay-Healthy förslag nr 2: Få dans. Vridning. Sång. Hoppar. Jiving. Dans är fantastiskt för ben, lungor och skratt. “Även de blygaste barnen är beredda att släppa loss i sitt eget hem,” säger Otey. Försök att hålla ett område ta bort röran, känsliga föremål samt enorma möbler för att motivera rörelse. Ta en danspaus varje dag, samt håll danstävlingar när kompisar kommer över. Ungdomar hindrar verkligen det när de förstår att de är på kameran, så videoband hela affären och sedan se tillsammans över varm choklad.
Relaterade din guide till läckande tarm under semesternätningssäsongen
Stay-Healthy-förslag nr 3: Gör det bästa av skärmtiden. Tro utöver DVD -skivor och uppladdningar. “Prima Princessa presenterar”, som erbjuds på Amazon, visar upp online -föreställningar av traditionella balletter, liksom mellan handlingar lär unga publik äkta balettsteg. På samma sätt avvisa inte ditt hemma-spelsystem. “De kan verkligen få ungdomar att röra sig,” säger Williams. “Xbox Kinect är, nedåt, ett mycket bättre system för att motivera aktivitet, eftersom det inte finns någon fjärrkontroll, liksom en rörelsessensor ansluten till toppen av TV: n kan se om du verkligen kör eller hoppar.”
har bidragit till olika tidskrifter såväl som webbplatser, inklusive, mer, redbook, själv, äkta enkla, föräldrar, hushållskrets, amerikansk baby, modercenter.com samt webmd.com. Hon bloggar på Relish-This.blogspot.com.
Länk till det här inlägget: De finaste aktiviteterna för att hjälpa till att hjälpa till att hjälpa till att hjälpa till att hjälpa Ungdomar förblir friska i vinter
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig