Prenatal utbildning berättelse

Alissa samt besökarna i Babyscoopaustin sammanställde denna fantastiska vecka med kul (mer som 2 veckor!) För föräldrar i Austin, TX. Oavsett om du är ny på Austin eller tänker på dig själv en austinit, har babyscoopaustin.com skopan på vad barnet! Om vi ​​någonsin kommer till Texas förstår jag vem jag vill umgås med. Tack till Alissa för att du delade alla dessa fantastiska platser!

Måndag
En föredragen aktivitet på måndagsmorgonen är att ta spädbarn till spädbarnsblomare på Austin Children’s Museum. Denna öppna spel från 9 till tolv middag är enbart reserverad för barn 3 år som under. Det ger vårdgivare såväl som deras spädbarn en möjlighet att kolla in och spela i en sparkad atmosfär. Spädbarnsblomare har också en sing-along såväl som berättelsetid. Barnvagnsparkering levereras i museet.

Tisdag
Om du har en nyfödd eller spädbarn såväl som du verkligen kliar för att komma ut ur hemmet eller ut ur sommartidens värme, gå nöje med en spädbarnsdagsmotstånd på Alamo Draft Home Cinema (tisdag såväl som fredag). Föräldrar har möjlighet att ta med spädbarn in i film för utställningar från och med 14:05. (Kontrollera webbplatsen för filmtider såväl som plats). De slår upp lamporna lite, stänger av ljudet, liksom det finaste av allt … gråt är tillåtet.

Onsdag
För en fantastisk utanför lunch och lektid, gå över till Central Market (North Lamar Location). Maten är färsk såväl som hälsosam. Det skuggade lekområdet använder två playcapes för bitar såväl som enorma barn. Central Market använder också onlinemusik på kvällarna på helgerna.

Austin har massor av fantastiska jordbrukares marknader under veckan, men en som austiniter verkar gilla är på onsdagskvällar på triangeln på North Lamar. Marknaden är öppen från 4-8 och har endast 100% lokalt odlade grönsaker, frukt, kött, ägg, honung samt växter.

Torsdag
En föredragen morgon/kvällsvandring med joggervagnen är 3-5 mil stigen runt Woman Bird Lake (tidigare förstått som Town Lake) inbäddat bredvid centrala Austin. Spädbarn gillar att fågelklocka, räkna doggies i kopplar, samt stoppa för att mata ankorna såväl som sköldpaddor under promenad. Gårbroar samt ett nära tåg gör denna resa mycket mer fascinerande för såväl mamma som baby.

Efter en tidig morgonpromenad vid sjön, zip på över till Zilker Park för lektid samt en miniatyr tågresa på Zilker Zypher. Tågresan på 3 mil slingrar parken i en trög takt. Andra funktioner i Zilker Park inkluderar; Ett stort lekbild samt separat unga barnområdet, täckta picknickbord, en medgivanden betyder snacks, en utsikt över simmarna vid Barton Springs samt offentliga toaletter.

fredag
Staden Austin lade nyligen till en ny Fountain Park som officiellt heter Butler District Park, nära Woman Bird Lake. “Dancing Fountain Park” finns bredvid Palmer Events Center och bakom Dougherty Arts Center. Fontänområdet har hål som skjuter vatten ur pip. Spädbarn som de små vada områdena där vattnet bara är djupt. Eftersom området nyligen utvecklas finns det lite skugga. Ta med massor av solskyddsmedel såväl som snacks. Det finns dock rena offentliga toaletter.

Lördag
Lokalt hade såväl som drivna bokhandlar, bokförare, använder fantastiska interaktiva berättelser för små barn såväl som förskolebarn. (även på tisdag såväl som onsdagsmorgnar).

Söndag
En rolig såväl som akademisk erfarenhet för såväl mamma som ungdomar är Austin Zoo. Detta är inte din normala zoo, liksom som Austins invånare, det är speciellt och fängslande på exakt samma tid. Zoo finns precis utanför stadsgränserna och är verkligen ett räddningscenter såväl som fristad för missplacerade, övergivna och oönskade djur. Det är mindre än många “Big City” djurparker samt enkla att navigera till fots. Utställningarna inkluderar allt från lejon, tigrar såväl som apor till longhorns, lama och pottens maggrisar.

För en autentiskt Austin -show för såväl små barn som förskolebarn har Ruta Maya Coffee Home en barns show med instrument samt livlig musik på söndagar klockan 10:30. Njut av en välsmakande kopp joe, frukostbakverk samt fantastisk njutning för ungdomar såväl som barn-på-hjärtat.

Bonusaktivitet: Välj en yogaklass
Om du kräver att du kommer ut ur Austin Warm eller kräver en yogalösning, gå till en av Austins stora mamma såväl som Me Yoga -klasser på Yoga Yoga (flera platser runt om i staden) samt Austin Kula Yoga (belägen i centrala Austin) . Inspektera webbplatser för scheman.

Lite mer för små barn såväl som förskolebarn …

En annan Austin -original, Irie Been Coffee House, underhåller hushållen under sin “Kids Decaf Club”, som är den sista lördagen i månaden klockan 10:00. musikinstrument såväl som ballongdjur håller ungdomar underhållerEd medan föräldrar njuter av färskt rostat kaffe.

Deep Eddy Pool är en kylig upplevelse! Inte bara är denna hushållsvänliga offentliga pool ett historiskt landmärke, den är full av naturligt källvatten som är en cool, sextio-nio grader. Det har ett grunt slut med en progressiv lutning för små barn såväl som små barn.

Om du är i Arboretum -området finns det ett fantastiskt lekområde för små barn av Amys glass som har koskulpturer att leka på, ankor att mata, liksom en fontän att titta på. Medan du är där, glädja dig i en kopp av Austins populära Amy’s glass.

—–
Tack alissa såväl som babyscoopaustin! Aktiviteterna i denna publicering levererades till oss av Alissa och har dykt upp i Babyscoopaustins nyhetsbrev över tid. Bilder levererades också av Alissa O’Bannon.

————-

Mer Austin Fun från Wedolonia som tillbringade en vecka där med ett spädbarn och en förskolebarn.

amning kan verkligen vara utmanande och inte snarare som “naturligt” som alla förklarar att det är. Förutom att din mjölk är inte tillgänglig i den metod du vill att den ska eller verkar plötsligt minska. Detta kan göra att du orolig söker efter tjänster för att få tillbaka dina mjölknivåer. Koppla av mamma, vad som kommer att fungera såväl som varje mamma och barnets resa är annorlunda. En sak som hjälper en hel del mödrar ökar emellertid deras mjölkförsörjning är amningskakor.

Laktationskakor för att öka mjölkförsörjningen

Kräver jag laktationskakor för att öka mjölkförsörjningen?

Först och främst kräver du inte att göra någonting såväl som i vissa fall som våra kroppar bara fattar beslutet för oss. Men om du är orolig är det allra första steget att komma i kontakt med en expertlaktationskonsult. De kommer att kunna prata dig med vad som helst och hjälpa dig att räkna ut nästa steg.

För det mesta är nya mamas verkligen bekymrade över ingenting så bra som deras mjölkförsörjning är bra, men det är så svårt att förstå på egen hand! Om din leverans är i sanning låg, kommer saker som hud-till-hud i kontakt med eller mycket mer regelbundet utfodring normalt gör tricket.

Kost är också ofta ett problem när det gäller mjölkförsörjningen. Det är här laktationskakor finns i eftersom de kan hjälpa till att komplettera de näringsämnen du behöver. De har de högsta fetterna såväl som korn som du behöver.

Anledningar till att min mjölkförsörjning kan vara låg

Svaren är inte alltid så tydliga, men just här är några saker som kan pågå.

Dålig spärr: Bröstmjölkproduktion är baserad på såväl utbud som efterfrågan. Om ditt spädbarn har det svårt att klämma fast, töms inte dina bröst, så att din kropp inte förstår att öka produktionen. En amningspecialist kommer att kunna hjälpa dig med detta!

Inte amning tillräckligt: ​​Precis som ovan måste du tänka på att bröstmjölkproduktionen är baserad på såväl utbud som efterfrågan. Om du inte ammar tillräckligt kommer din leverans troligen att minska. Att ha en rutin hjälper verkligen med detta!

Din bit en växer: Under tillväxtspor kan det ta en minut för din kropp att komma ikapp. Du kan inspektera en tillväxtspurt -tidslinje här! Ditt spädbarn kommer sannolikt att vilja mata ofta, liksom om du låter dem din mjölkförsörjning kommer att öka.

Fungerar amningskakor för att öka mjölkförsörjningen?

Olika saker fungerar för olika mammor. Med detta sagt skadar det inte att prova amningskakor. När allt kommer omkring är det en anledning att äta en smaskig kaka!

Många mödrar lovar av amningskakor såväl som de vanligtvis arbetar ganska snabbt. Det är viktigt att äta dem varje dag och ha lite konsistens om detta är en teknik du beror på. För att inte tala, dessa kakor är fulla av vitaminer såväl som näringsämnen som nya mödrar behöver.

Galaktagoger

De har också galaktagoger i dem, vilket är det som får amningskakor att arbeta för att öka mjölkförsörjningen. Galactagogues, som fenugreek samt välsignad tistel, är växtbaserade ämnen som ökar amning.

Dessa komponenter hjälper till att öka din mjölkförsörjning såväl som de komponenter som anges nedan, som alla vanligtvis upptäcks i amningskakor.

Bryggarens jäst
Bryggerjäst innehåller fantastiska erbjudanden av B -vitaminer såväl som protein, vilket hjälper till att hålla din energi uppe och är bra för ditt ångestsystem. Det är också bra för din hud, hår och ögon som finns i användbart postpartum. Bryggerjäst är en svamp som vanligtvis används i alkoholhaltig dryckesbryggning samt för att göra bröd.

Vetegrodd
Zink är den underbara komponenten för amning som upptäcks i vetekim.

Linfrö
Omega-3-fettsyror såväl som fiber? Ja tack! Linfrö inkluderar både dessa saker såväl som kommer att hjälpa till att kontrollera ditt matsmältningssystem.

Havre
Havre är fulla av fiber, vitaminer och mineraler. De är fantastiska för ditt immunsystem såväl som antiinflammatoriskt.

Bästa amningskakor för att öka mjölkförsörjningen

Mjölkstänger

Denna idealiska blandning av rullade havre, svarta sesamfrön, lin och bryggerjäst ger ett idealiskt mellanmål och kommer att öka amningen. De är läckra, men fortfarande låga i socker och mycket fiber. De erbjuder inte bara barer syltfyllda med näringsämnen för omvårdnad, men de gör också barer för en hälsosam pre-födelse och mellanmål efter födseln. Jag gillar att dessa inte bara är amningskakor, men verkligen användbara för Mama’s hälsa och välbefinnande också.

Du har några utmärkta smaker att välja mellan, som blåbärskokosnöt, chokladbanan samt lönnalnöt.

Upspring Milkflow Lactation Cookie

Dessa rika, dubbla chokladchipkakor är såväl smaskiga som kommer att hjälpa till med din låga mjölkförsörjning eftersom de har både fenugreek och välsignade tistel. Upspring mjölkflödeskakor är nongmo och inkluderar nejSyntetiska ingredienser. De är förpackade individuellt och gör det enkelt att kasta några i blöjväskan när du är på språng.

Tänk på att fenugreek kan få vissa spädbarn att bli gassiga, så du borde betala ränta för ditt spädbarn när du börjar äta dessa och se till att det inte är upprörande deras mage.

Den bördiga gudinnan affärskakan blandas

Om du inte vill ha något förpackat är det dock inte för att laga något från grunden, inspektera denna cookie -mix! Det är den enda laktationskakmixen som är USDA -licensierad organisk. Dessutom innehåller den fullkorns havre, havremjöl, bryggerjäst, samt linfrö som alla hjälper till att stödja mamas som är ammande.

Laktationskonsulter föreslår att du försöker saker som denna kakblandning snarare än växtbaserade tillskott, eftersom sidoeffekter är mycket mindre risk.

Mjölkare kakbitar

Vem tål kakbitar? Det finns något med att godis är små som gör dem ännu mycket mer oemotståndliga än normala storlekar. Milkmakers kakbitar finns i ett par välsmakande smaker, som chokladsaltad karamell samt havregryn chokladchip.

Dessa kakor är helt fria från bockreek, så ett utmärkt val om du känner att ditt spädbarn reagerade negativt på den komponenten i ytterligare en cookie. Istället inkluderar de andra väsentliga komponenter som linfrö och bryggerjäst. Dessa är också tillgängliga i lite privata paket som gör dem enkla att ta med dig var du än går.

Boobiebar

Boobie -barer producerades av en styrelselicensierad laktationskonsult, så du förstår att de har fått alla fantastiska saker i dem! Den är full av de mjölkande örter du behöver, liksom bara en om dagen kommer att hjälpa till att stödja amning.

Dessa har tumer i dem, som du inte ser i många av de andra, men har massor av hälso- och hälsofördelar. De inkluderar också kokosnötsolja såväl som vegan och icke-GMO!

Vi har kopplat havregryn chokladchipsmak, men det finns fantastiska erbjudanden av andra val tillgängliga.

MilkBliss Soft Baked Cookies

Men men inte minst tar vi dig med MilkBliss Soft Baked Cookies för att hjälpa till att öka din mjölkförsörjning. Jessica, skaparen och utvecklaren av MilkBliss, är själv en mamma och har upplevt den oförutsägbara amning.

Hon äter sina kakor varje dag för att stabila sin leverans. Dessa kakor är tillverkade av hela rullade havre, bryggerjäst samt linfrö. Även som de är helt naturliga och icke-GMO.

Har du mycket fler frågor?

Oavsett om du kommer att piska ut din bakplåt eller köpa förpackade kakor för att öka mjölkförsörjningen, förstå att du inte är ensam. Så många mamas kämpar med låg utbud, det är faktiskt en av de mest typiska orsakerna till att mödrar slutar amma. Vänligen nå ut till vår Rookie Mothers Facebook -grupp om du vill prata med andra mamas!

Du kanske också njuter:

De extremt finaste pumparna för händerna helt gratis pumpning

Baby vägrar flaskan? 14 förslag för att avsluta strejken!

Hur mycket mjölk behöver mitt spädbarn? En guide för år 1!

Vad kan vara mycket bättre än smält choklad, några nära vänner och extremt lite sanering? värdefulla få saker, säger jag er.

Jag snubblat över detta koncept år tillbaka och beslutade att det skulle vara en rolig tid för hemma, en gång-baby-ner-för-natten umgås. Jag gillar att blanda mörk choklad såväl som tung grädde i min fondukruka tills jag är nöjd med konsistensen. Sedan börjar jag doppa allt som ser välsmakande ut.

Om du kräver mer formella instruktioner, här är ett recept från Cuisinart:

Ingredienser

3/4 kopp hel eller reducerad fettmjölk
1 3/4 kopp tung grädde
1 1/2 pund bittersöt eller semisweet chokladchips (använd inte chokladblock “” Det extra kakaosmöret i chips skapar en jämnare fondue. Vissa sorter av chokladblocken är lika väl delikata)
1/2 tesked ren vaniljextrakt
knäppa havssalt

Instruktioner

Lägg mjölken såväl som tung grädde i fondue -potten. Ställ in på att ställa in 4.5 för att få blandningen till en sjuda, men inte kokande. Minska den varma till inställningen 3,5 såväl som gradvis, med en nonstick -visp, tillsätt chokladchips. När chokladen är helt blandad, rör om i vanilj och salt. Minska varm till inställning 3.

Servera med biscotti, färsk eller torkad frukt, marshmallows, graham knäckare, kringlor, ängelmatkaka, brownies, etc.

Vi håller det andra rookie -hushållet för chokladfondue och spel ofta på nyårsafton. Välj dina föredragna dopp-ins och delegera dem till dina vänner, potluck-stil. Jag gillar alltid att säga Whitneys make, “ta med ekologiska marshmallows såväl som en ananas snälla” medan jag gör en välsmakande mörk chokladsoppa.

Två fantastiska fondukrukor: Â Den elektriska cuisinart fondue -tillverkaren kan på samma sätt smälta ost samt koka varm olja för andra typer av fondukul. Wilton Chocolate’s proâ Melter är fantastisk för olika roliga godis. Jag har den allra första och är alltid glad när jag byter ut det när eller två gånger om året.

Sharing is caring!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Completely You: Fitness

Olympic workout secrets everyone Can Use

By Karen Cicero for completely You

Sure, you’re not working out to win a gold medal, but you still can pick up a couple of performance-boosting tricks from Olympic athletes. Sprinter Allyson Felix and fellow American taekwondo guru Steve Lopez — who are both going for gold in the London 2012 Olympics — share their strategies to stay motivated, confident and in top shape.

Find a workout Buddy“Running is a lot more fun with friends,” says Felix. Plus, it’s a great way to excuse-proof your exercise routine. When you make a plan to work out with your friend, you’re less likely to change it because you know the other person is counting on you. new research at Michigan state university even found that working out with a virtual exercise buddy doubled the amount of time study participants spent cycling.

Make A Doable PlanEven Olympic athletes don’t want to get up at 4 a.m. every day to hit the gym, says Felix. So making that your goal is just setting yourself up for failure. “Know when you’re realistically going to be able to get in your exercise and stick to that schedule,” says Felix. and if you still feel like blowing off your workout that day? “There are days when I don’t feel like being up and working out, and I just try to smile” says Lopez. “Smiling makes you a happier person and gives you confidence.”

Don’t get Down on YourselfEver have those days when you didn’t finish your run in the time that you wanted, or you couldn’t do as many strength-training exercises as you planned? Don’t beat yourself up. “If you give your workout 100 percent effort, you never lose,” says Felix. “I’ve been in competitions where I didn’t win a medal but gave it my all and have still been proud of myself.” adds Lopez: “I want to have that perfect day, that perfect performance, and I still haven’t had that. I may never have the perfect performance, but I want to aspire to reach for it.”

Related  lose Weight faster by finding Time to exercise by Kathryn Martyn Smith M.NLP

Relax, Already!“If your arms are tight and tense, the tension will move into your neck and back and make your workout more difficult than it has to be,” says Felix. To prevent this, stretch your triceps before your workout: extend one arm over your head, bend it at the elbow and gently push that arm behind your head with your other hand.

Change up Your RoutineFive days a week of doing the exact same workout is boring. “I love exercises, like Hula-Hooping, that aren’t sports-driven,” says Felix. another idea: “Go to a local track and sprint the straightaways and walk the curves. It’s a great cardio workout that can accomplish the same thing as longer jogs.”

also read: “4 new workout routines for All fitness Levels”

Karen Cicero is completely You’s need to know blogger. A health journalist and magazine editor with more than 15 years of experience, she has contributed to such publications as Prevention, SELF and Health, and she has edited the dental column for Heart & soul magazine.

Link to this post:Olympic workout secrets everyone Can Use

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Har du en fin kamera som sitter i hörnet av din garderob? En bedårande nyfödd som du bara vill ta upp varje sista detalj av? Tja, checkat ut såväl som du kommer att kunna fånga några underbara stunder av din bit brud på nolltid med våra praktiska nyfödda fotografi -tips från våra #Rookiemomsquads fotograferingsmamma Kelsey Smith

De finaste nyfödda fototips för nya mammor – Upptäck exakt hur du får mycket bättre bilder på din nyfödda

Var ska jag ens börja?

Så jag måste publicera denna uppenbara ansvarsfriskrivning. Anställ en expert om du bara funderar på en poserad nyfödd fotograferingssession. Försök inte de galna poseringarna, nyfödda säkerhet är alltid först. En utbildad expert nyfödd professionell fotograf är ditt bästa alternativ om du bara tänker på en poserad nyfödd session. De kan få dig de otroliga bilderna samtidigt som du håller ditt barns säkerhet deras högsta prioritet. Nu när det är ur vägen, låt oss prata om exakt hur man får ut mesta möjliga av de mellanmoment i ditt nyfödda liv.

Först på vår lista över nyfödda fotografi tips, ta andetag. Fotografering är ett oerhört svårt ämne att lära sig, definitivt inte ett som bara kommer till de flesta över natten. Så ge dig själv lite nåd och känna igen ju längre du håller på den, desto lättare blir det. Det finns så många resurser till hands för att hjälpa dig på din resa, många av dem gratis! Clickin Moms är en av de billigaste resurserna du kan investera i. Inspektera några av deras klasser här :.

Ställa in scenen för nyfödd fotografering

Slå på kameran! Nej, egentligen är detta verkligen det allra första tipset. Liv, tvätt, rätter, matvaror och sjuksköterskor i hela natten kan ta upp 99% av din tid som ny mamma. Att slå på kameran samt ta sig tid att fotografera din nyfödda är halva striden. Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â

Nästa av våra nyfödda fototips, stäng av lamporna. Allvarligt. Att ha dina lampor såväl som tändljus på kommer att ge några svala färggjutningar i dina bilder. Att använda ditt hem naturliga ljus kommer definitivt att få ditt sätt att leva nyfödd fotografering upp ett hack. Några av de vackraste nyfödda bilderna tänds enbart av naturligt ljus. Upptäck ett fönster också! Window Light är några av de mest underbara såväl som enkelt att skjuta i ljuset det finns! Belysning är vad som helst med fotografering såväl som att följa denna enkla teknik kommer omedelbart att förbättra den höga kvaliteten på dina fotografier.

Fortsätt, dike tutusen såväl som de större än livet pärlor för ditt barn. Naturliga såväl som neutrala onesies, Â enkla swaddles, eller mycket bättre ännu, nakna spädbarn belyser precis exakt hur helt små och värdefulla din squish är i detta extremt ögonblick. Ju enklare, desto bättre, enligt min ärliga åsikt.

Har du en sömnmaskin? Spräng det! Har du inte en? Slå på din dammsugare samt låt den springa i hörnet. Vev den varma (spädbarn som värmen!) Samt mata din brud. Du bör ha en helt materiell kiddo på nolltid.

Vad du kan fånga med din nyfödda fotografering

Ta tag i dessa detaljer! Det tonårigaste av tårna, flakey bithuden, låret rullar, allt! Nyfödda är bara så bit för idag, så fånga så många av de små funktioner du kan. Det finns inget sötare i den här världen än nyfödda ögonfransar så se till att du kommer nära!

Gå in i skottet också!
Hitta det fönsterljuset som vi pratade om tidigare, snuggla lika mycket som din underbara nyfödda och få din partner att ta några bilder. Du kanske inte känner kameran beredd efter att du bara har födt men du kommer absolut att uppskatta dessa bilder senare. Du kräver också att vara på bilderna. Dina ungdomar förtjänar att ha bilder av dig med dem, inte bara av sig själva. Snälla, lita på mig på det här.

Se till att fånga den underbara syskonkärleken.
Det finns något så värdefullt med syskon som faller in som för första gången. Låt enormt syskon lägga sig på sin säng och nuzzla deras nya syskon, bli högt över dem och skjuta ner. Be din äldre kiddo att röra näsor med baben. Mycket bättre ännu, om du vill få ett foto av dem som kramar hur enormt syskon inte har det, be henne att lukta barnet. Hon kommer in så nära, det verkar som om hon tillhandahåller den mjukaste nuzzlarna. Du kommer att gilla den här underbara bitanslutningen de gör!

Fånga också vardagen.
Blöjningen byte, den fjärde klädsmodifieringen av dagen efter en utblåsning, Tubbies i de små nyfödda badkar. Fotografera tupparna såväl som tårarna. Fånga gäsparna såväl som omvårdnadsmaraton på soffan. Det finns så många värdefulla detaljer som är värda att dokumentera under den här säsongen av ditt liv.

Den sista delen av våra nyfödda fototips är troligen det viktigaste. Bli inte frustrerad när saker inte går exakt som du planerat. Brister är perfect också. Några av mina mest föredragna bilder av mina egna ungdomar är inte de som skulle vinna någon typ av tekniska priser. De är bilderna fulla av liksom kaos. Du vet, alla saker som hushållen är.

Du kanske också njuter

Sy en snabb nyfödd hatt från en t-shirt

Hur man får ut det mesta av dina höstens hushållssessioner

8 -bitars produkter som underlättar en nyfödd förälders liv

Stift för senare -de finaste nyfödda fotografierna för nya mammor