Apolo Ohno Trains for new York City Marathon

Sharing is caring!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Eight-time Olympic medalist and winner of dancing With the Stars, Apolo Ohno is prepared to take on his next challenge, participating in the ING nyc Marathon this Sunday.

Subway spokesman Jared Fogle challenged the speed skater to run the 26.2 mile race after Fogle completed the event last year.

Running on behalf of subway and the special Olympics, Ohno is thrilled about taking a break from short track speed skating to run in the marathon. If Ohno finishes in under four hours subway has agreed to donate $26,200 to the special Olympics. Subway’s generosity along with the excitement of the expected crowds is helping Ohno stay motivated for the event.

The healthy mothers magazine had the opportunity to speak with Ohno about his training and preparations for the race on Thursday.What have you learned about diet while training for the race? I am playing with different fats and carbohydrates along with proteins in searching for the best type of foods.What is your favorite subway sandwich? Twelve inch double meat turkey on honey oat with all the veggies and in some cases avacado.

What are your favorite post run foods? I typically drink coconut water or low fat chocolate milk after a long run or eat a subway sandwich.

How have you found training for a marathon different from short track speed skating? I have learned to slow down. It is a long race. The first 10 miles are like a 40m sprint.How has your body changed from training for the marathon? I can purchase regular jeans now, before I had to have all customized fit. I had a 27-inch waist, but my legs were huge. now this has enabled me to balance my body out.

Related  need money Help? A list of the best types of Loans for single Moms

What music do you listen to while running? House Music. My favorite is Cascade. It is rhythmic and gets me in the mood to run.

You travel a lot so how do you manage to fit your training in your busy schedule? My trainer, Todd Rushworth developed a program suited to my needs. He is able to distinguish travel and miles based on outside experience. I don’t like the treadmill. I choose running by the water.

How do you get kids thrilled about working out? Running can be fun. parents need to lead by example.

Do you have any guidance for anybody training for a marathon for the first time? plan ahead and stay consistent. Make sure you have the best trainer and don’t miss the big runs. Var konsekvent.

After the marathon what is next for Apolo Ohno? I am doing some TV and film in Hollywood, the Olympics, a trip to Asia and projects with subway and other sponsors.

The marathon takes place in new York City on Sunday November 6, 2011. Please check out nycmarathon.org for event details.

Subway and The healthy mothers magazine is giving away a $25 subway gift card to a lucky reader. All you need to do is leave us a comment to enter.

*Disclosure I received a $25 gift card to subway in exchange for this short article and giveaway.

For extra entries:Subscribe to our healthy Living Newsletter

Följ mig på Twitter

Subscribe to The healthy mothers Magazine

Follow This blog with Google pal Connect

Digg This Contest

Tweet This Contest

Stumble the ContestE mail the link to our site or this contest to a pal (make sure you BCC talbertcascia @ yahoo dot com so I have proof of the e mail)Like The healthy mothers magazine on Facebook

Join our blog Frog CommunityAdd The healthy mothers magazine to your blogroll.

Related  best totally free kids games to play with Your little Ones

Blog about this contest. Make sure you include a link back.

For every entry including extra entries please leave a separate comment. Winners will be chosen randomly from the comments and e mails that I receive. The contest ends on November 18 , 2011 at 8am PST and is open to anybody in the US. Please leave your e mail address in your comments. All comments without e mail addresses will be disqualified.

Cascia Talbert is a busy blogger, publisher, freelance writer, online merchant and mother of five children, living in The Pacific Northwest. Meden B.A. I historia och lag och en passion för att skriva och hålla sig frisk, startade hon Healthy Mothers Magazine 2007. Healthy Mothers Magazine är för närvarande rankad som den bästa hälsobloggen för mödrar och har flera hälso -expertförfattare och morbloggare. Fröken Talbert tror att om mödrar är välutbildade i hälsoproblem och hur de kan hålla sig friska, kan de överföra den informationen till sina barn och vända barnens fetma statistik i USA

Fröken Talbert är en presenterad hälsobloggare på wellsphere.com och hennes artiklar kan också hittas på ezinearticles.com. Hon driver också det Healthy Mothers Social Network på Ning, är Chief Marketing Officer för Talbert Nutrition LLC och är i Social Media Advisory Board for America’s Wellness Challenge. Följ henne på Google+.

Länk till det här inlägget: Apolo Ohno-tåg för New York City Marathon < /a>

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

15 amazing gifts FROM POTTERY BARN kids IN 2022

I love Pottery Barn Kids’ premium toy options and I think they make for really special Christmas or Hanukkah gifts. I personally love that they tend to be a a lot more neutral color palette rather than the normal bright red, green, and blue toys. They absolutely lessen the look of a mess because they blend ideal in!

15 amazing gifts from Pottery Barn kids in 2022

Top picks for Babies

Our top picks for babies include classics like blocks, bath toys, and a playmat. I also included some of my new favorites from the plan toys x PBK collaboration. The plan toys x PBK options are terrific toys to encourage your baby’s motor skills development. shop PBK for baby below!

$90.00

$26.00

$35.00

$16.99

$65.00

$139.00

$19.00

$31.00

$89.00

$29.00

$39.00

$24.00

Top picks for Toddlers

Something makes the toys from Pottery Barn kids feel really dreamy to me! Plus, they are adorable, functional, and high quality. From playsets that encourage imaginative play to little chairs that are best to kick back and read a book in, check out our favorites below.

$49.95

$183.00

$39.00

$49.00

$99.00

$49.00

$135.00

$89.00

$229.00

Top picks for big Kids

Dolls, bikes, and paint sets, oh my! Pottery Barn kids has terrific gift options for big kids. shop our favorites below!

$249.99

$299.00

$129.00

$39.00

$49.00

$29.50

$277.50

$149.00

$99.00

Du kanske också gillar:

THE best toys FOR 6 MONTH OLD baby (FUN & DEVELOPMENTAL)

THE 21 best toys FOR 2 YEAR OLD kids IN 2022!

THE best toys FOR 5 YEAR OLDS; 20 SPECTACULAR OPTIONS

Pin for Later!

WATER toys as well as gear THAT MAKE SWIMMING a lot more fun FOR ROOKIE mommies

picture of Puddle Jumper in action by visitor Kate Marzo

When your kids can swim independently, the word holiday takes on a whole new meaning. kicking back at the pool while my youngsters wear themselves out with cannonballs is my delighted place. right here are some fun products that I keep seeing at the swimming areas we’ve hit so far this summer.

1. Puddle Jumpers.

Sold at Amazon, Target, Costco, as well as even Bed bath as well as Beyond, this new-fangled life jacket enables youngsters to have the mobility their arms requirement to get utilized to swimming. If you’re seeking to get your kid a lot more comfortable in the water, this is the swim-aid for you. For youngsters 30-50 lbs. Runs about $25; click to see all the color as well as style choices.

2. Sunsuits.

In my home we called this the “super suit”. You may discover it dorky, however I discovered the peace of mind in having my child’s body almost covered with SPF 50 material invaluable. A swim diaper under one of these infant sun suits from brands like Coolibar, i play, as well as SwimZip (pictured) is our beach uniform for toddlers. infant sizes include simple gain access to crotches for diaper changes. Baby supersuits come in so lots of adorable styles!

3. Water toys for babies.

For infants as well as toddlers, plastic cups as well as bowls from anywhere you are checking out will suffice as water toys. Scooping as well as pouring is the work they’ll do. In the sand, those exact same cups can be utilized as sandcastle molds. want to get fancier? one of these spinning wheels toys is a great deal of fun. pour water or sand to make it move.

4. Floatsuits.

These swimwears from Konfidence USA have foam inserts that keep kids safe, like a life jacket, while enabling total motility for arms as well as legs. As kids get confidence in the water, the floats can be eliminated one-by-one. I have not utilized this brand, however a few million years back when I was a nanny during college, the women I watched, ages 18 months as well as 3 years old, had bathing fits like this, as well as they were great. likewise is available in lots of colors/styles for about $25-$35 (boys’ versions too).

5. portable shade.

We own this “Sport-brella” as well as so must you. It uses about 1 Million SPF since the material is coated as well as the sides can roll down additionally than I did in this photograph for a lot more protection. I honestly don’t understand why Heather doesn’t have this yet. discover both colors on Amazon >

6. I-can-totally swim toys.

My youngsters like to search for things to rescue in the pool, so we normally have a set of dive rings or sinking balls, as well as I’ve just found these Avengers dive characters. (Test any type of of your rubber action figures at house to see if they sink. perhaps you already own “dive characters“!)

7. I-don’t-like-to-put-my-face-in-the-water goggles.

Before my youngsters would willingly put their faces in the water, they used these mega goggles by Aqua Sphere. Now, their inability to go into a pool without goggles baffles me, as I never used goggles as a child, however they have graduated to typical smaller goggles. The bigger goggles are available in lots of colors, including a 2-pack where one pair uses a tinted lens for the sun.

8. I can, like, absolutely swim, so like, don’t even speak to me.

My child as well as I enjoyed with excellent rate of interest as some older women donned mermaid fins to swim in a hotel pool. regrettably these only in shape youngsters who wear shoe sizes 1 as well as up, so it’s rather a few years away for my bit woman who has her mama’s extremely little feet. however I’m lured to try a mermaid monofin myself.

Photo by means of amazon

Kan en underkläder hjälpa till att kasta kalorier?

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Kan såväl underkläder hjälpa dig att kasta kalorier? Det är Shatobu löfte. Jag blev ombedd att vara en Shatobu -insider och ge plagget ett försök. Som “träningen du bär” är jag glada över att dela nyheter när jag tillbringar fler dagar på att prova plagget.

Shatobu, är ett höftnamn för en ny typ av underkläder som lovar att hjälpa dig att forma, ton och kasta medan du bär det. Studier visar att Shatobu hjälper individer som kastar 12% ytterligare kalorier. Över ett år kan det uppgå till 30 000 ytterligare kalorier. Inte fattig och definitivt värt ett försök i min bok.

Här är lite mer information från företaget:

”Skapad av kiropraktorn Dr. Denise Perron, Shatobu är en revolutionerande ny idé i Shapewear som använder daglig rörelse för att forma, ton och kasta kalorier. Shatobu är perfekt för nya mammor som vill komma tillbaka i form, kvinnor som vill ha fantastiskt för en speciell händelse eller nästan någon typ av dam som vill vara mer fit.

Shatobu är baserad på principen om motståndsträning. Den enkla men ändå geniala innovationen använder sömlösa motståndsband för att få musklerna att fungera lite hårdare under naturlig rörelse, som att gå. När musklerna arbetar hårdare bränns fler kalorier. ”

Så jag har precis kommit igång, men jag kommer att rapportera tillbaka med mina erfarenheter när jag går. För den allra första dagen är plagget förvånansvärt bekvämt och ger snarare lite motstånd. Jag känner att mina inre lår och rumpa arbetar bara lite svårare för att göra dagliga uppgifter. Naturligtvis kräver du att flytta för att få fördelarna så att jag fortsätter att flytta så mycket som möjligt och hålla dig uppdaterad om mina framsteg.

– Coach Jenn från Team Beachbody samt PersonalFitCoach.com

Relaterade det allra bästa av friska mammor- helgen reflektion februari redan

Diskutera detta i vårt forum

Länk till det här inlägget: Kan en underkläderhjälpskalor?

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Mind/Body Chemistry 301

Sharing is caring!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

This is the 64 million dollar question, which is a small amount to the billions of dollars spent on today’s medical treatments. In fact, when society is sick, these billions of dollars are spent on disease care, not health care. Does any individual believe a pill or a pharmaceutical drug is about a person’s health? modern medicine saves us to survive a little longer, which only affects insurance company statistics. Is that health? What happens when you surrender and give your body to mother Nature? So lots of physical changes at first, eventually you will relax, abundant energy and nutrients in the body will manifest a satisfied mind. Being satisfied in mind and body are our highest emotional pleasures. Human psychology and physiology is about cause to an effect behavior; so much fun when an animal is healthy. The mental and physical planes love health, sharing and resonating with their significant other.

Our planet’s food chain feeds the plants and animals of our world. These planetary foods are making life on earth healthy. plant and animal health is first an “alkaline” biochemistry. The genetics of life and our evolution is a microscopic oceanic environment; an alkaline sea created for our cells to live and function in. From the air, water, and foods, we consume energy and nutrients and life goes on. The chemistry of animals is easy to understand; seasonal life needs fresh alkaline supplies of cosmic radiation. Plants and animals need energy and nutrients each day and our sun’s process never changes, creating these activities for all life. This planetary lifestyle bathes us with an alkaline environment. Carnivores, herbivores and everyone in between, we all live the genetic alkaline lifestyle. Life draws daily an evolutionary bath of alkaline foods to be energized and nourished, compliments of our Creator. Nature fed us in the past, feeds us today and plans a future for the wildlife of Earth.

Related  5 basic ways to Make a room a lot more Soothing

The food chain makes this happen. To maintain our alkaline chemistry is simple, live in an alkaline environment. The word “live” is used for what goes on “inside” our body and between our ears. Oil floats on water; it’s a natural law. No matter what any individual thinks, these manufactured man-made “whatever’s” float on our natural world and will never mix. inside our bodies, Marshall law reigns and anything “not Self” is attacked and eliminated from our bodily environment. Acidic substances are one of the greatest problems to combat our alkaline biochemistry. We think they are foods. real energy and nutrients are not strangers to life, being “Self” over “not self” matters. Not self “matter” comes with an expiration date, then its trash in time. When Nature expires, the “Self” matter, indicating Nature, disappears into the recycling sunsets of life.

There is one problem with all this feminine energy of mother Nature; the patriarchal egos of an man-made society of ‘good old boys’ manipulating the “Tree of Knowledge” to control others. Mining the gold for their trophies, what is mother Nature going to do? At some point, our bodies can’t take any a lot more of what floats and disrupts our biochemistry. The alkaline environment becomes ill with too much acid.  Let’s do a comparison. The woman has her hands in the air as a victory sign for health and love. The man looks at his “foot-long” obsession like a sex toy, addicted to lust. The victory sign is the lean effects of an alkaline lifestyle. The acidic grasping at insatiation is an limitless material loop; the brain never satisfies with process foods, deficient or completely without any energy and nutrients.

Related  Is Bariatric or Weight Loss surgery ideal for You?

Vad tror du?

Website http://www.thefertileground.com

Link to this post:Mind/Body Chemistry 301

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sigTweet

Dela med sig

Contemporary Mama’s Guide to Thanksgiving

Det är den allra bästa tiden på året … semestern! Medan många av oss gillar potatis, rullar, såväl som mormors pumpa paj, faller Thanksgiving ofta bakom Halloween och jul när det gäller att vara favorit. För att inte nämna, är Thanksgiving -historien ofta glansad över såväl som felaktigt framställt. Nedan följer några metoder för att göra Thanksgiving kul + instruera din bit en viss historia.

Hur man pratar om Thanksgiving med ditt barn

För att säga det minsta har Thanksgiving en utmanande historia. Det verkar otillräckligt och orättvist att bara servera våra föredragna rätter samt göra handkalkoner samt telefonsamtal det bra. För att inte nämna, den överförenklade historien som vi alla berörda förstår eftersom ungdomar i vår första klass klass behöver mycket mer än bara några tweaks. Så, vad kan du göra för att se till att din bit introduceras till en mycket mer exakt version av historien?

Tänk på att dessa lektioner kommer att variera mycket beroende på ålder från småbarn med grundläggande institution men vi tror att det aldrig är så bra att börja prata om ämnen som detta med din bit!

Fokusera på tacksamhet

Foto av Chrissy Powers

Thanksgiving i Amerika är i allmänhet kopplad till historien om pilgrimer som landar i Plymouth Rock samt att överleva sin allra första allvarliga vinter. Det finns emellertid andra länder som firar Thanksgiving -helgdagar och istället fokuserar på att ge tack för allt de har. Du kan snabbt byta ut den konventionella amerikanska Thanksgiving och istället fokusera på tacksamhet.

Lämna inte indianhistoria

Indiansk kultur är rik, vacker och avgörande att upptäcka om. Det är emellertid också viktigt att upptäcka om den mycket mer obehagliga sidan av deras historia. Wampanoag -stammen (de infödda människorna som bodde på Plymouth Rock) handlade om brutal kolonisering när pilgrimerna anlände.

Naturligtvis är det lika mycket som ditt skönsmässiga bedömning som en förälder exakt hur du introducerar denna historia såväl som när. Men vi tror att det är oerhört viktigt att du pratar om infödda människors upplevelse med pilgrimerna exakt.

Om du letar efter några förslag på exakt hur du har dessa diskussioner och informera dig själv, inspektera denna korta artikel från idag.

Läsa tillsammans

Det finns massor av älskvärda Thanksgiving -böcker tillgängliga för småbarn. här är våra favoriter:

Llama Llama ger tack
Jag är tacksam
Peyton väljer den perfekta pajen
Apple Cake: En tacksamhet
Sleep Tight Farm

När ditt barn blir äldre kan böckerna fokusera lite mer på “History” för Thanksgiving. Vi föreslår att man pratar med dem om myt kontra historia. Mycket av det vi hör om det allra första Thanksgiving -evenemanget i Amerika är bara folklore och lämnar en hel del av vad som verkligen hände mellan infödda och de nyligen dyktade pilgrimerna. Nedan finns två böcker som gör en fantastisk uppgift att vara korrekt!

Squantos resa: Historien om den allra första Thanksgiving
Tack: Ett indianer bra morgonmeddelande
De extremt allra första amerikanerna

Vi föreslår att du alltid kollade in böckerna allra första och se till att de tillhandahåller saklig och lämplig information.

Titta på den enorma bilden

Mycket gånger som föräldrar överkomplicerar vi saker i våra huvuden. Om du känner dig förlorad var du ska börja föreslår vi att du bara ställer ditt barn frågor. Vad förstår de om Thanksgiving? Vad tror de om det?

Du kan bli förvånad över vad du hör, även från ett barn! De har många olika influenser som kommer från runt och att se var de står kommer att hjälpa öppna dörrar för att vägleda diskussionen exakt hur du vill.

Tänk på att det här är konversationer som kan såväl som borde tas upp mycket mer än bara en vecka om året. Det är viktigt att hjälpa ditt barn att förstå infödda människor fortfarande hanterar orättvisa idag. Att prata om nuvarande händelser och historia med våra barn ger dem möjlighet att vara världsbytare. Vi kan använda några mycket mer av dem!

Rolig höst- och tacksägelseshantverk för att instruera tacksamhet

Foto av nöjd barns lektid

Nedan följer några hantverk som du kan göra tillsammans som motiverar tacksamhet och bra diskussioner!

Potatismasher Corn Craft: Indianer växte och ät majs. Du kan prata med din bit om exakt hur de växte majs och lärde nybyggare att göra detsamma.
Ett Thanksgiving -träd: Vem sa att träd är bara till jul? Detta är en älskvärd metod för att motivera barnen att tro på vad de är tacksamma för.
Jag är tacksam för A-Z: Denna utskrift hjälper dig såväl som din bit en brainstorm vad du är tacksam för … troligen inklusive några fåniga koncept för bokstäver som X såväl som Q!
Majsmålning: Målning med majs är som fingermålning, bara mycket roligare! Det mAy blir lite otrevlig men det är en fantastisk metod att göra minnen med din bit.
Tacksam paj: Det här hantverket är roligt och enkelt. Din bit en kommer att vilja snurra hjulet runt för att avslöja sina olika skäl för att vara tacksam.

Hur kommer du att vara kostnader tacksägelse i år? Låt oss förstå i kommentarerna!

Du kanske också gillar:

Det finaste hushållet fula jultröjor 2020

10 älskvärda älva på hyllan välkomna bokstäver

Bästa spädbarns vintersäsong kläder + vad man ska förstå om skiktning

ERIN’S two extremely ROOKIE SUMMERS

Time for the fifth edition of our extremely Rookie summertime series.

Erin Goettsch shares two different days from her life as mother including her lessons discovered the difficult method taking a infant swimming. infant Nathan taught his mom exactly how to treat a infant at the pool; infant Anneliese benefited. checked out much more from Erin at her blog, pleased Noise.

Erin phone calls her publish “A tale of two rookie summertime swims”

I come from a household of swimmers. Vi simmar. It’s our thing. If you want to be one of us, you have to swim too. sann historia.

My siblings as well as I were “pool rats” growing up, as well as I haven’t rather been able to shake off that incredible feeling of the sun on my shoulders as well as the water on my skin. (And, no, it’s not just since the weightless feeling of being underwater makes me feel mucho mom-skinny.) There’s practically no much better method for me to pass the summertime days than in the water, enjoying the sunshine.

So when I had youngsters I was (of course) identified to have them be bit swimmers too. Don’t you like it when we mothers get these hare-brained concepts about exactly how to job our own likes as well as wants onto our children? Yeeeeeah. Needless to say, I failed on numerous counts with my rookie baby, Nathan (now three):

We went to a lake instead of a pool. even though we’re in Raleigh, smack dab in the middle of the south, the water was cold. truly cold. Do you understand any type of newborns who like truly chilly water? yes I don’t either. including Nathan.

He was only six weeks old. Old sufficient to understand he doesn’t like chilly water, as well young to delight in deliberately splashing in it. This is not the best age to instruct a infant all the reasons swimming is rockin’ awesome.

We went best between dinner as well as bedtime. This was before I grasped what every mother (probably because caveman days) understands about the hours between 5pm as well as 7pm: they are evil. even as a rookie mom, I ought to have understood better. Needless to say, he wasn’t in a fantastic mood. (I’m specifying that as gently as possible.)

I used a workout racing swimsuit. Which, in situation you’re curious, is rather potentially the worst. amning. utrusta. någonsin. I ended up nursing, essentially topless, in the front seat of my vehicle while both Nathan as well as I soaked with the upholstery. Misslyckas.

We went alone. Well, I had a non-mom buddy there, however not Daddy. as well as when your infant is six weeks old, don’t attempt major trips (or major firsts!) without Daddy. It just isn’t worth it.

Baby Nathan hates the water

The result of his rookie swim? He hated it. In situation the photo leaves any type of space for doubt. however the great news is, he was able to put the trauma behind him as well as now he likes swimming. So, he’s a keeper.

My second child, Anneliese, was born in October. This year is my “take two” of the rookie mother summer. as well as baby’s very first swim went much much better this time around around:

We went to a pool. The water was still cool, however not bone-chillingly so. likewise there was a infant pool as well as sprinkle area. full of other moms. let the befriending as well as playdate-planning commence! pool > lake, at least for the very first swim! (There’s some rookie mother math for you.)

Anneliese was just timid of eight months old. certainly of the age when kicking as well as splashing are fun. Also, old sufficient to be distracted from the cold water by funny faces from her huge brother. Also, old sufficient to look truly really truly adorable in her very first swimsuit. as well as isn’t a adorable fit half the fun of the very first swim? drink in the compliments, mommies.

We went around lunchtime (AKA before naptime). Some much more rookie mother math: Swimming + a “picnic” lunch (baby food in a plastic tub, no glass allowed!) + sunshine = finest naptime ever. works every time. Varje gång.

I used a adorable towel gown cover-up over my swimsuit. It wraps around as well as velcros in the front, plus has button-on take on straps. It’s a dream for breastfeeding at the pool (assuming you don’t want to get topless, which, while completely within your right, may not noise any type of much more fun to you than it does to me). infant can just tuck in a drink up, as well as the coverup stays on even when the swimwear comes down. Sure, you might purchase a nursing suit. But, I’m cheap. as well as my towel gown likewise hides my infant tummy for those times when it’s not experiencing one of those weightless moments underwater.

Daddy was there. as well as an uncle too! Last piece of rookie mother math for the day: outnumbering the youngsters with adults is just great sense. great deals of assist with feeding, changing, splashing, as well as playtime.

Baby Anneliese is having a blast with Erin

Swimming is a fantastic method to spend your rookie summer! Beats theVärme, använder spädbarnet, liksom det kan vara en fantastisk metod för att tillfredsställa andra nya mammor! Bara … upptäck från mina rookie -misstag, mmkay? liksom gör det rätt.

Relaterade rookie -moderaktiviteter:
Aktivitet #96: Simning

5 Tillbaka till skoldentalförslag för att undvika håligheter

delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

I slutet av sommaren närmar sig är det dags för förberedelser från skolan. Tillsammans med att shoppa för skolmaterial och avsluta sommarläsningen är det viktigt att garantera att barnen startar skolåret med ett besök hos tandläkaren. Detta sätter grunden för att ha ett kavitetsfri år framöver. Vad mer kan du göra för att undvika hålrum under skolåret? Här är några förslag för att införa positiva muntliga hälsopraxis hos barn i skolåldern.

Börja dagen med två minuters borstning

Att få barn i den regelbundna praxis att borsta tänder som en del av sin morgonrutin kan gå långt mot att undvika hålrum. Ditt barns tandläkare eller hygienist kommer gärna att ta sig tid att visa hur man effektivt borstar och tandtråd för att skydda tandemaljen, tandköttet och tänderna.

Håll luncher lågt i socker

Det är osannolikt att ditt barn borstar tänderna under skoldagen. Så du vill se till att sockeriga snacks och drycker till luncher och snacks hålls till ett minimum. Detta inkluderar juice lådor, torkad frukt och sportdrycker. Välj istället tandvänliga livsmedel och drycker som råa grönsaker, fullkorn och mjölk.

Håll dig efter skolan sunt

Efter en utmanande dag i skolan vill barn naturligtvis nå något sött när de kommer hem. Istället för att tillhandahålla en kaka eller burk soda, erbjuda hälsosammare alternativ som färsk frukt eller nötter. Var särskilt medveten om klibbiga livsmedel, som fruktrullningar och chewy godis som inte lätt kan tvättas bort med en drink eller saliv.

Stress före sängborstning och tandtråd

Relaterade fakta om covid19

Särskilt i början av skolåret kan barnen vara uttömda i slutet av dagen. Ändå är det viktigt att garantera att de fortfarande borstar i två minuter och tandtråd före sänggåendet. Detta sätter grunden för god muntlig vård som kan hålla livet ut.

När du tänker på att 18,6 procent av barnen i åldrarna 5 till 19 har obehandlade håligheter (tandkärl) är det bara vettigt att integrera några smarta tekniker i början av skolåret för att skydda sina tänder från förfall.

Länk till det här inlägget: 5 Tillbaka till skoldentalförslag för att undvika hålrum

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig