Author: jwrej

delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Jag kommer inte att låtsas att dagens recept är låg fetthalt. Det är inte. Alls. Men det är fullt av välsmakande grönsaker och ost. Om du försöker förhindra kolhydrater är detta ett fantastiskt alternativ till Mac och ost, med blomkål istället för pasta. Om du inte undviker kolhydrater kan du verkligen göra halva pasta och halva blomkålen. Hursomhelst, det är en välsmakande maträtt!

Blomkål såväl som ost

Du kommer att kräva ost: 1/2 kopp strimlad mozzarellaost, 1/2 kopp strimlad cheddarost samt 1/4 kopp strimlad parmesanost, samt 4 oz gräddeost (jag använder normalt 1/3 mindre fett grejer ), skär i kuber. Du kommer också att kräva 1/2 tsk vitlökspulver samt 1/4 tsk svartpeppar.

Du kommer också att kräva 1 extra kopp cheddarost för toppningen.

Tvätta, klipp, skölj samt täck ett blomkålhuvud med vatten, koka upp tills det är mjukt.

Alternativt kan du tunga det.

Därefter, i en kastrull, tillsätt 1 kopp grädde eller mjölk för en lägre kaloriversion samt gräddeost. Blanda upp tills de är integrerade på medelhög värme.

När mjölken såväl som gräddost är uppvärmd till sjunkande, tillsätt ost.

och kryddor.

Rör upp tills all ost är smält.

Avlägsna från värme.

Placera blomkålen i en 8 × 8 panna. (Du kan också använda en 9 × 9)

Topp med ostblandning.

Sprid blandning jämnt över blomkålen. Topp med 1 kopp cheddarost.

Grädda på 350 tills ost smälts såväl som sås är bubblande. Cirka 15-25 minuter.

Njut av!

Om den här författaren

Crystal (Crystal’s avkopplande kök) är en mamma till en aktiv 2 -årig son. Med tanke på att hon slutade vara en mamma har hon upptäckt precis exakt hur svårt det kan vara att få ett litet barn att äta sunt. Hon har alltid tyckt om att laga mat och tror att medan du äter hälsosamma får dina smaklökar inte uppleva och inte heller måste ditt bankkonto. Crystal är en fast troende på hushållsbordet och gillar att sitta ner till middag med hennes fästman såväl som barn så ofta som deras rutiner tillåter.

Relaterat är bariatrisk eller viktminskning kirurgisk behandling idealisk för dig?

När hon växte upp i ett landsbygd i Utah upptäckte hon att gilla komfortmat, men inser nu att mycket komfortmat kan göras friskare. Under sin ungdom känner hon att grönsaker nästan var en eftertanke för att förbereda måltider och önskningar att få dem att ta en mycket mer central funktion på bordet.

Hon liksom hennes hushåll har flyttat 6 gånger under de senaste 5 åren, bott i två olika specifikationer samt kommer att flytta igen när hennes fästman avslutar sin magisterexamen. Hon kan förstå de olika omständigheterna för huskockar eftersom hon har bott i lägenheter med små spisar/ugnar, inget räknare, knappt någon typ av skåp förutom att bodde i områden där det är omöjligt att upptäcka vissa komponenter i regionala butiker.

Crystal Bloggar på Crystal’s avkopplande kök

Länk till det här inlägget: cauliflower samt ost

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Sharing är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Florida solnedgång

Vi kom precis tillbaka från Spring Break i Florida. Jag fångade denna härliga bild av Florida -solnedgången på vår kväll på stranden. Jag är glad att vara tillbaka hus i Illinois, men jag saknar säkert det varma vädret. Bra hej, Florida, tills vi tillfredsställer igen!

Detta är vår ordlösa onsdag publicerar för veckan. Se dessa utmärkta bloggar för mer ordlösa onsdagar.

Detta är vår ordlösa onsdag publicerar för veckan. Se dessa utmärkta bloggar för mer ordlösa onsdagar.

Regler för denna #bloghop

Lämna mig en kommentar så att jag kan se din blogg.

Besök de andra bloggarna som länkar upp.

Länk så mycket som ditt ordlösa onsdag inlägg

1. Friska mammor mager med Linky

2. Talbert Zoo w/ Linky

3. Bild-i-ing: Veckovis

4. Bethere2day LinkFest

5. ClaireJustine Linky

6. D är för sanddyner på Albom Adventures

7. Paul ler, w/Linky!

8. {Sakura Haruka} Fysisk kondition upptäcker Linky

9. En regnbåge samt något underbart – Linky

10. Producera med glädje – länk upp!

11. Mamma till 5 välsignelser med Linky

12. Orkidéarrangemang

13. Aquariann’s Pear Tree (w/Linky)

14. Öka mina pojkar: WW – Nya skor w/Linky

15. Exakt hur man håller sig aktiva och integrerar barn

16. Adventures in Weseland: Kör till Reno

17. Röda chili med Linky ~ Amandas böcker samt mer

18. Åh min Heartsie Women Wonderful Wednesday 4/5

19. Fem minuters fredag ​​-Välj -Besvär att förlora Weig

20. LisateAachrs klassrum: WW: Neapel i Downtown Dis

21. #WW W Linky – Parent Club

22. Stephsjoy (Linky)

23. Glimmer of Hope w/ Linky

24. Friska mammor mager med Linky

25. Talbert Zoo w/ Linky

26. Bethere2day LinkFest

27. Producera med glädje – länk upp!

28. Äventyr i Weseland: Reno River Walk

29. Barcelona -fönster

30. Du målade min världsblå

31. Åh min Heartsie Women Regular Linky Party

32. Blommabollar! w/linky! Bellagio

33. Ordlös onsdag Thrift Store upptäcker för läppsynkronisering

34. Mamma till 5 välsignelser med Linky

35. {Sakura Haruka} fysisk kondition upptäcker Linky

36. En APEL per dag

37. Bild-i-ing: Regular Picture Linky38. Alf katten

39. April 2016 Mål såväl som March Recap | Bloggförfattare gillar t

40. Parent Club W Linky – Banana Bread

41. WW: Movie Marathon…. w/Linky | Beatingheartbaby do

42. LisateAachrs klassrum: WW: DCA: allra första helgen av

43. Amandas böcker samt mer ~ Linky

44. (nästan) ordlös onsdag – regnbågar

45. Glimmer of Hope w/ Linky

Samlingen har stängts. Låt andra människor förstå om det med Twitter.

Kolla in dessa utmärkta bloggar som deltar i Wordless onsdag varje vecka.
RCH -recensioner
Crafty Allie Blogg
In-ing
Kitty
Agent Secret Case-Where är jag onsdag
En smakrik fest
Resande katter
Gay ny pappa ordlösa onsdag videor
-Stephs Joy ww
Joyce Lanksy WW
Dominques skrivbord ww
Skapa-with-joy.com
Snedkryddor
Vara där 2 dag
Enkel livsmamma blogg hopp
Dumt spädbarnsblogg ww
En stjärna i mitt eget universum
Amandas böcker såväl som mer
Claire Justine- Onsdagsbloghopen
Taylor Joelle WW
Mary Denman WW
Tots såväl som jag
Talbert Zoo
Min bit trummispojkar ww
Slaktare nisch ww
En titt in i mitt paradis
Helt fantastisk tisdag länkning
Mina pinterventurer glad måndag länkar
En APEL per dag
Ordlös onsdag
Vår värld tisdag
Äventyr i Weseland

Keith’s Rambling

Moderklubb
Om jag inte lyckades komma ihåg din blogg, låt mig förstå i en kommentar så bra som jag lägger till dig nästa vecka!

Relaterade enkla metoder för att integrera protein i varje måltid

Reste du för Spring Break? Var är ditt föredragna semestermål? Föredrar du att åka till en varm strand eller turnera i en storstad? Florida är min föredragna plats att se med min familj. Vi försöker ta ungdomarna på semester varje vårresan.

Länk till detta inlägg: Florida Sunset-#wordlesswednesday med #linky på en tisdag

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Sharing is caring!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

For people living with multiple sclerosis (MS), a chronic disease that includes a range of physical and emotional symptoms, it is vital to have a strong support system as well as a healthcare team that delivers quality and comprehensive care. Living with MS can be challenging—the disease impacts all individuals differently and is typically accompanied by debilitating symptoms that can impede daily life. For many who live with this disease, an MS nurse is a pivotal member of their healthcare team, whose support extends beyond treatment to also provide the education, support and counseling they and their families need.

As a nurse specializing in MS, Denise Chicoine understands that caring for this chronic disease requires going beyond managing the physical symptoms—it means providing lifelong support through all the milestones of this disease. Denise works for MS One to One, a complimentary patient support program created by Sanofi Genzyme that is available for all people at any stage of their MS journey. As an MS One to One nurse, Denise works to connect directly with people living with MS to provide personal support and advice about how to manage this disease through one-on-one conversations, in an effort to help them navigate their care and focus on accomplishing the things that they truly want.

“All people living with MS can benefit from some type of support. through the MS One to One program, I am able to provide tips and resources that are truly relevant to each individual,” Denise says. “Anyone living with MS can check out the MS One to One website or call one of our nurses to talk about their disease or just to hear a friendly voice.”

Related  Does green Tea help You avoid Cancer?

MS One to One is available to help people living with MS think beyond their disease and concentrate on the aspects of their lives that are truly important to them. through the “It’s My Turn, MS” campaign on the MS One to One website, people living with MS are encouraged to make a statement and demand more, so they can do more of what they want every day.

Throughout the month of May, Denise and others from the MS community from around the globe are coming together to raise awareness for MS—in support of world MS Day (May 25th) and beyond. MS impacts approximately 2.5 million people worldwide. For those who are living with MS or caring for a loved one with MS, Denise shares some words of advice:

Knowledge is power—Take time to educate yourself about the disease and treatment options. Talk with a healthcare professional and others who have MS. check out online resources from reputable sources, such as MS advocacy groups and MS One to One at www.msonetoone.com. On the website, you can also find out more about the MS One to One program and register to be contacted by an MS One to One nurse. For ongoing updates about MS One to One, check out the Facebook page at www.facebook.com/msonetoone.

Prepare for doctor check outs in advance—In order to make the most of your appointments, make sure to prepare in advance. keep a symptom diary and log questions or concerns as they come up. give a copy to your nurse for your medical records. On the MS One to One website there are also valuable tools, such as a discussion guide and symptom tracker, to help with some of these conversations.

Related  simple ways To incorporate protein into Every Meal

Connect with the MS community—The MS community is one of the strongest and most supportive groups, both locally and nationally, and is incredibly welcoming. get online and find your local national multiple Sclerosis society chapter, and don’t be shy about attending meetings and events! These groups are eager to help people living with MS and their care partners navigate the complex disease landscape.

After more than 30 years working as a nurse, Denise has seen the positive impact that a strong support network and program like MS One to One can have. She adds, “What I love most about my job is that I never know where my day will take me after I put my scrubs on. It may start off with an inquiry about new symptoms someone is experiencing and end with providing guidance on how to get more information about a relapsing MS treatment option. but no matter what kinds of questions I receive, what I do know is that I get to help people every day. The MS One to OneProgrammet kan vara en oumbärlig del av människors MS -upplevelse, och jag är stolt över att vara en del av något som gör att jag kan hjälpa till att underlätta sinnen hos människor som lever med MS så att de bara kan fokusera på att må bättre. ”

För mer information och resurser, kolla in www.msonetoone.com.

Länk till det här inlägget: Ser bortom läkarkontoret-rollen som en MS MS MS MS MS Sjuksköterska

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

everything changes when you become a mother and it can be hard to figure out new routines and activities that are beneficial to both you and your baby. even though it may seem a lot simpler to just stay cooped up at home, both of you need to get out of the house every once in a while! There are all sorts of mommy and me classes out there that will not only get you out of the house but help you to make new mother friends. 

6 types of mommy and Me Classes

These classes will be entertaining for your baby or toddler, but they will also be enriching. They often help to instruct new skills and help the two of you bond. Being around other babies gives your little one a good foundation of social skills as well. best of all, because there are so numerous types of mommy and me classes you can really find something that interests you or that you delighted in pre-baby. 

The classic rotating mommy and Me Classes

While the classes we talk about below will offer a particular service, you can also find a weekly class that rotates activities. activities may include learning songs, artwork, or simply playtime on their indoor playgrounds. This kind of class is provided by Gymboree, one of the original mommy and Me class providers. You may also have a My Gym, Kidville, or YMCA near you that provides the same kind of thing. 

Gymboree makes it very easy to find a class near you; Kolla in det.

musik

Mommy and Me music classes are very popular, and I think it is probably because many babies really delight in music. These classes really keep their attention allowing the two of you to have plenty of fun together. music classes are great for both little babies who love to be bounced along to some good tunes and toddlers that will dance around and maybe even pick up an instrument. Not to mention, dancing and singing together with your little one is a great way to let go and just bond. who knows, you might just be setting the foundation for the next Mozart or John Mayer, whatever is much more your thing. 

Music together has a widespread reach, and so does Kindermusik. 

Mommy and Me Swim Classes

Swimming lessons can really start at any age, and if your family is frequently around water than the sooner the better. mommy and Me swim classes will likely focus on familiarizing your baby with water and help you to get a little exercise in. While some families choose to begin earlier, a good time to start swim lessons is typically around 1 year old. mommy and Me swim classes can also be helpful in guiding you on water safety suggestions and helping you lay the boundaries for your family when it concerns water activities. These classes can typically be found at the YMCA, but you may also have a local company providing them! 

Walking Groups

I know you have seen that big group of mothers walking around the neighborhood pushing their strollers in a pack and wondered what the heck inspires them to get up and get their exercise on. Well, what you are seeing is a mommy and Me walking group and their inspiration for cardio is probably the company of other new moms! Not to mention, pushing that stroller around is actually a really great workout that requires no gym membership and no babysitter.

Some of these groups will be much more casual and others will really focus on fitness, like FIT4MOM. You can check out their mommy and Me Stride 360 class here and look for a location near you. 

Playground Groups

Once you got a rambunctious toddler on your hands, you will be on the search for the ideal playground to keep them entertained. I recommend checking out a playground group that has scheduled meetups so that your toddler can make some easy friends and you will have other mothers to chat with while you push the swing or pull your 2-year-old off the slide they have climbed up the wrong way for the 7th time today. 

You can probably find one of these groups by searching in your local area on Facebook. 

Mommy and Me Yoga

We highly recommend mommy and Me yoga! In fact, we have a whole short article about it that you can check out which discusses when your baby is old enough to start attending and why it is so beneficial to you both. In short, though, we love that yoga is often based on self-care and encourages you to look inward. new mamas can certainly use some of that. as for babies, yoga can help them motor and sensory skills. You can probably find a yoga studio near you that provides a mommy and Me Class, and I would also recommend checking out your local YMCA. 

If you are searching for new mama friends and a community to lean on, be sure to check out our Rookie mothers Facebook Group!

I När du har kontrollerat att om du har den nödvändiga utrustningen, kommer att blåsa bubblor med ett sugrör i en avlägsna kopp vatten att skapa oöverträffande peals av spädbarns skratt. Jag antar att bruset såväl som synen är extremt underhållande för vissa barn. Jag undrade om det verkligen kan vara så enkelt som allt detta.

När jag försökte det – båda med de färgade snygga sugrörerna i ett roligt glas vatten såväl som återigen i ett avlägsnande glas med ett gemensamt böjd halm – knäckte Holden nästan käken som lurade för att glaset skulle dricka från det. Det fanns ingen skratta, än mindre de fnissar jag hoppades på.

Kan du se spillningen? Bra att vi använde en filt!

Andra gången grep han glaset och kasserade det på sig själv och tyckte sedan nöje med att slura vattnet från sina apa strumpor. liksom vi skrattade åt det.

Sharing är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Förstod du att det aldrig är så bra tidigt eller sent att arbeta för att leva en hälsosam aktiv livsstil? Denna nationella kvinnors hälsa och wellnessvecka, kvinnor i alla åldrar kan ta hanteringen av sin hälsa och välbefinnande genom att följa en lämplig övning såväl som dietplan.

De uppfyllande är fyra enkla friska tips som varje dam kan använda för att få såväl som att vara friska, producerade i samarbete med min Herbalife -kollega, Samantha Clayton, före detta olympiska löpare samt seniorchef för hela världen fysisk fitnessutbildning.

Ät rätt – du kräver inte att du äter direkt efter uppvaknande, men det är verkligen viktigt att äta på morgonen. De som äter frukost rutinmässigt är mycket bättre kapabla att hantera sin vikt, medan frukostskippare troligen kommer att kompensera såväl som att äta liksom mycket vid lunchen. Lämpliga näringsämnen för att mata dina muskler (särskilt adekvat protein såväl som friska kolhydrater) såväl som hydrering är också viktiga före och efter träning.

Sov hårt – när du inte sover bra på natten kan maten du vänder dig till nästa dag för att hålla dig igång kan vara exakt samma livsmedel som saboterar din fantastiska natts vila. Det är sedan när du inte får en bra natts sömn, det påverkar balansen i kroppens hungerhormoner såväl som du kanske känner önskan att äta. Människor som inte sover bra tenderar att snacka mer, liksom de ofta vänder sig till godis och koffein för att få dem med dagen. Frågan är att koffein kan störa din förmåga att sova på natten. Även om de sockerhaltiga livsmedlen kan öka din energinivå en stund, finns det en stor möjlighet att ditt blodsocker snart kommer att sjunka, liksom du bara börjar processen igen.

Relaterade indikationer samt symtom på TMJ

Håll dig konsekvent – det är konsistens med träning som ger dig fantastiska resultat. Så om du upptäcker att du hoppar över din resa till gymmet, upptäck metoder för att lägga till träning på din dag på jobbet. Så bara ta en promenad vid lunchen kan slå på eftermiddags nedgångar i energi och fokus. Om du integrerar din promenad med en måltidsersättning, som Herbalife Formel 1, får du en praktisk måltid medan du får lite träning. Att göra lite något varje dag är mycket bättre än en enorm resa till fitnesscentret varje vecka. Att vara aktiv dagligen är den allra bästa metoden för att främja förändring av hållbar kroppsstruktur.

Sträck såväl som lyft – se till att du flyttar dina muskler och leder med deras fulla rörelse varje dag genom att utföra enkla sträckor som hjälper till att minska skadorna. Om du erbjuder med ledvärk finns det några fantastiska naturläkemedel här, på detta publicering på HealthyOne.org. Gör lite dynamisk sträckning innan du tränar, försök sedan enkla knäböj, lungor, armhävningar samt i slutändan utveckling för att använda vikter och sedan yta med lite statisk sträckning. Helst kräver du både motståndsträning och aerob träning för att hålla din kropp i drift på sin topp.

Länk till det här inlägget: Ta hantera din hälsa och välbefinnande denna nationella kvinnors hälsa och Wellness Week

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig